Activités physiques, bien être

YOGA

Tous niveaux

Mercredi : 19h15 – 20h15

Jeudi : 19h00 – 20h00

Intervenant : Denis JOUBERT

Séance découverte :
Mercredi 9 septembre

Tarifs :

1 cours/semaine : 45€/trimestre

2 cours/semaine : 75€/trimestre

 

RANDO – BALADE

Parcours variés entre 8 km et 12 km.

Vendredi : RDV devant la MPT 13h15.

1ère balade : vendredi 11 septembre

Tarif : carte MPT

LES DANSES DE L’ENERGIE
TAI CHI/QI GONG/MEDITATION

Pratiques psycho corporelles chinoises de relaxation et de santé, basées sur la mobilisation de l’énergie interne «Chi» source de vitalité, et visant l’harmonie yin yang du corps et de l’esprit.

TAI CHI débutants :
Lundi : 19h10 – 20h10

QI GONG débutants :
Lundi : 9h30 – 10h30
Lundi : 18h30 – 19h30
Mardi : 18h30 – 19h30
Jeudi : 17h00 – 18h00
Vendredi : 10h00 – 11h00

MEDITATION :
Mardi : 12h30 – 13h30
Mardi : 19h30 – 20h15

Vendredi : 11h00 – 12h00

Séance découverte :

Mardi 15 septembre à 19h00

Début des cours : Lundi 21 septembre

Intervenants :
Manuela HESSE,
Jean-Pierre ARCHER,
Didier BOYER

Association A Corps Présent,
www.tai-chi-haute-loire.com

tél : 06 09 69 41 02

Tarif : 198 € à l’année

+ Adh A Corps Présent 35 €

Ces activités se déroulent :
Biocoop – Echo Nature
34, Route de Roderie
43 000 Aiguilhe

METHODE FELDENKRAIS

À travers le mouvement, s’ouvrir à ses sensations, explorer ses façons d’utiliser son squelette, prendre conscience de ses habitudes et retrouver le plaisir de bouger. Alors  «l’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable et l’agréable devient élégant.» Moshe Feldenkrais

Jeudi: 11h15 – 12h15

Intervenante: Guylaine RESSOT

Séance découverte: jeudi 10 septembre

Tarif: 50€/ trimestre

 

HOLIGYM !! GYM EKLEKTIC !!

Les ateliers jeunes séniors actifs et volontaires.

Mardi : 10h00 – 11h30

Intervenante : Dany CLESS (prof d’EPS)

Début des cours : Mardi 8 septembre

Tarif : 50 €  à l’année

Cette activité se déroule au gymnase

GYM MEMOIRE

Conserver le degré de vigilance, l’attention, la concentration. Aide à la détente, à la relaxation en stimulant l’activation aérobic et la mémoire.

Mardi  :  14h15 – 15h15

Intervenant : Angelo DO (anim GV Spé)

Séance découverte : Mardi 8 septembre

Coût : 130 € à l’année

MIX ZUMBA FITNESS

La ZUMBA pratiquée de façon ludique dans une ambiance festive mélée à un MIX FITNESS pour l’entretien physique.

Un programme complet alliant cardio ludique avec renforcement musculaire qui va vous permettre de vous maintenir en forme et même de progresser tout au long de l’année pour développer vos capacités physiques et d’endurance.

Lundi : 18h30 – 19h30 : ZUMBA
Mardi : 18h30 – 19h30 : Cuisses Abdos Fessier
Mercredi : 18h30 – 19h30 : MIX FITNESS
Vendredi : 18h30 – 19h30 : ZUMBA

Intervenante : Naïma HAMICH

Début des cours : lundi 7 septembre

Tarif : 160 € à l’année
L’inscription donne accès aux 4 horaires

METHODE PILATES

Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. C’est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Mercredi : 12h30 – 13h15

Vendredi : 12h30 – 13h15

Intervenante : Elodie MAGNIER

Séances découvertes :

Mercredi 9 et Vendredi 11 septembre

Tarif : 120 € à l’année

PILATES STRETCH

Le Pilates est l’activité idéale pour sculpter son corps en douceur et progressivement.
Il permet de modeler sa silhouette grâce à un renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est un sport adapté à tous et à toutes.
Le Stretch ou Stretching, en français «étirements», est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et se détendre.
Sur notre corps, ça fait quoi?
On s’assouplit, on se muscle, on se redresse et on détend.

Jeudi : 20h00 – 21h15

Intervenante : Elodie MAGNIER

Séance découverte : Jeudi 10 septembre

Tarif : 90 € à l’année

BODY SCULPT

Le Body Sculpt est un sport complet qui allie cardio et fitness..
Reposant sur un ensemble d’exercices de renforcement musculaire et cardio, elle se pratique en musique et collectivement..
Une technique qui vise, à partir d’une base, à améliorer la définition musculaire et à renforcer l’aspect cardio vasculaire..
Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et amélioration du métabolisme. .
Bref tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé.

Lundi : 10h30 – 11h45

Jeudi : 18h45 – 20h00

Intervenante : Elodie MAGNIER

Séances découvertes :

Lundi 7 et Jeudi 10 septembre

Tarif :

90 € à l’année pour 1 horaire par semaine