27 octobre 2021

Activités physiques, bien être

YOGA
Avec Denis JOUBERT
Pratique du yoga pour tous niveaux.

Mercredi 19h15-20h15
Jeudi 19h-20h
Séances découvertes 08 & 09 septembre

1 cours / semaine : 45€ / trimestre
2 cours / semaine : 75€ / trimestre

RANDO – BALADE
Parcours variés entre 8 et 12 km.

Vendredi 13h15 – RDV à la MPT

1ère ballade le vendredi 10 septembre
Accessible avec la carte d’adhésion.

LES DANSES DE L’ENERGIE
TAI CHI / QI GONG / MEDITATION

Avec Manuela HESSE, Florence PAYS,Jean-Pierre ARCHER et Didier BOYER.

Pratiques psycho corporelles chinoises de relaxation et de santé, basées sur la mobilisation de l’énergie interne «Chi», source de vitalité, et visant l’harmonie yin-yang du corps et de l’esprit.

TAI CHI débutant
Lundi 19h15-20h15

QI GONG débutant

Lundi 9h30-10h30
Lundi 18h15-19h15
Mardi 18h30-19h30
Jeudi 17h-18h
Vendredi 10h-11h

MEDITATION

Mardi 12h30-13h30
Mardi 19h30-20h15
Vendredi 11h-12h

Séance découverte :

mardi 14 septembre à 19h
Début des cours lundi 20 septembre

198€ à l’année

+ 35€ adhésion « À Corps Présent ».

Ces activités se déroulent à

Biocoop – Echo Nature
34, Route de Roderie
43000 Aiguilhe.

Association ‘‘À Corps Présent’’

www.tai-chi-haute-loire.com
06 09 69 41 02

METHODE FELDENKRAIS
Avec Guylaine RESSOT
À travers le mouvement, s’ouvrir à ses sensations, explorer des façons d’utiliser son squelette, prendre conscience de ses habitudes et retrouver le plaisir de bouger. Alors « L’Impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable et l’agréable devient élégant » Moshe Feldenkrais.

Jeudi 10h30-11h30
Séances découvertes
Jeudi 09 & 16 septembre

50€ / trimestre.

GYM EKLEKTIC
Avec Dany CLESS

Les ateliers jeunes séniors actifs et volontaires.

Mardi 10h-11h30

Début des cours mardi 07 septembre
50€ à l’année.
Cette activité se déroule au gymnase.

GYM MEMOIRE
Avec Angelo DO
Conserver le degré de vigilance, ’attention, la concentration. Favoriser
la détente, la relaxation en stimulant l’activation physique et la mémoire.

Mardi 14h-15h

Séance découverte mardi 07 septembre
130€ à l’année.

ZUMBA
Avec Céline MIALON

La zumba pratiquée de façon ludique dans une ambiance festive.

Lundi 18h30-19h30

Vendredi 18h30-19h30

Début des cours lundi 06 septembre

120€ à l’année

FLOW YOGA / VINYASA YOGA

Avec Elodie MAGNIER

Vinyasa : transition en douceur entre les Asanas (les postures) dans les styles de Yoga modernes : synchronisation du mouvement sur la respiration.
Yoga Flow : yoga dynamique, déplacement gracieux d’une pose à l’autre : immersion dans l’action de manière optimale.
Force, endurance, souplesse, équilibre. Sculpture et la tonification de la silhouette, gestion du stress, maîtrise de la concentration.

Lundi 10h30-11h45
Jeudi 19h45-21h

Début des cours lundi 06 septembre
120€ à l’année

METHODE PILATES
Avec Elodie MAGNIER

Équilibre et maintien sont les maîtres mots de cette gymnastique douce qui repose beaucoup sur la respiration profonde et les bonnes postures du corps.

Mercredi 12h30-13h15
Vendredi 12h30-13h15

Séances découvertes 08 & 10 septembre
120€ à l’année.

METHODE PILATES
Avec Elodie MAGNIER

Jeudi 17h15-18h45

Séance découverte jeudi 09 septembre
90€ à l’année.

STRETCHING + CARDIO HIIT
Avec Elodie MAGNIER

– étirements actifs, échauffement du corps dans sa globalité, mise en route des articulations.
– entraînement de HIIT : fractionné de Haute Intensité.
Exercices de poids de corps intégrant cardio et musculation.
Grande consommation calorique, augmentation du métabolisme, perte de gras, développement masse musculaire.

Mercredi 20h-21h

Séance découverte 08 septembre
90€ à l’année.

BODY FIT
Avec Elodie MAGNIER
Sport complet qui allie cardio et fitness, reposant sur un ensemble d’exercices de renforcement musculaire et cardio, le body sculpt se pratique en musique et collectivement.
Renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et amélioration du métabolisme.

Mercredi 10h30-11h15
Jeudi 18h45-19h45

Séances découvertes 08 & 09 septembre
90€ à l’année pour un seul horaire / semaine.

FIT’DANCE ados adultes
Avec Elodie MAGNIER

Danse et fitness, ludique et rythmé : mouvements hérités de la danse, véritable séance de fitness,
cardio vasculaire et énergisante. Disparition du stress, permet de se défouler et de se vider la tête. Chorégraphies sur différents rythmes et musiques. Entraînement cardiovasculaire complet, tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe
la capacité respiratoire et l’endurance.

Vendredi 17h30-18h30

Séance découverte jeudi 09 septembre
90€ à l’année.